반응형 생활 지식/건강정보25 운동하기 딱 좋은 날씨, 추운날 무리하면 안되는 이유 운동하기 좋은 날씨는 언제일까? 여름엔 땀을 많이 흘리니 여름은 가만히 있어도 다이어트가 될까? 라는 궁금증에 의하여 공부하였습니다. 천고마비의 계절 하늘은 높고 말은 살이 찐다.라는 말이 있듯이 가을이 오면 날씨가 추워져 평소보다 외부 활동이 줄어듭니다. 기온이 낮아 실내에 있는 시간이 점점 많아지는 계절이지만 이럴 날일수록 외부 활동으로 더욱 살 빼기 좋은 날씨입니다. #1 왜 추울수록 다이어트가 잘되나? 기초대사량을 이해하시면 왜? 추울수록 다이어트가 잘되는지 이해하실 겁니다. 기초대사량은 생명유지의 필수적인 에너지로 사람의 세포는 체온을 36.5℃로 유지하려고 합니다. 환경적 요인. 즉 외부 온도가 낮을수록 몸은 체내 지방을 열로 바꿔주어 기초대사량을 증가시켜 운동효과가 높아집니다. 반면 여름에 .. 2022. 9. 13. 먹어도 먹어도 배고픈 이유와 식탐이 땡기는 이유. (가짜 배고픔과 극복 방법) 방금 밥 먹었는데 왜? 배고프지? 아~ 동떨어져 오늘은 치킨이 당긴다~! 내 배는 꽉 차 있는데 왜 배고프지? 에서 생겨나는 궁금증 바로 가짜 배고픔(fake hunger)입니다. 가짜 배고픔이 생기는 이유, 가짜 배고픔 구별하는 방법, 가짜 배고픔일 때 파훼하는 방법을 알아봅시다. 여기서 말하는 가짜 배고픔은 생활에 필요한 칼로리를 넘어 과식을 유도하는 배고픔을 중심으로 설명드리겠습니다. #1 가짜 배고픔의 이유 특정 음식의 섭취 또는 피로 등의 원인으로 뇌에서 배고프다고 느끼기에 가짜 배고픔이 생깁니다. 뇌의 중추신경에서 그렌린의 수치를 높이고 렙틴의 수치를 낮춰 배고픔을 느끼게 합니다. 1) 피로감에 의한 원인 피로감을 느끼게 되면 위에서 말씀드렸다시피 가짜 배고픔이 생기는데 잠이 부족하면 가짜 배.. 2022. 9. 11. 다이어트 상식 기초 대사량이란? 기초 다사량 높이는 방법, 계산식 다이어트를 접해보며 기초대사량이라는 단어를 많이 접해보셨을 겁니다 도대체 기초대사량이 왜 다이어트에 도움이 되는지? 숨만 쉬어도 다이어트가 되는지? 먹어서 살을 빼는 방법이 무엇인지? 과식을 해도 몸무게 큰 변동 없는 법이 무엇인지? 위와 같은 궁금증을 알아봅시다. #1 기초대사량이란? 대사란? 생물체 내에 일어나는 물질의 분해나 합성이라는 뜻입니다 여기서 우리가 알아볼 건 기초/대사 량 두 단어의 합성어로 아무런 활동을 하지 않더라도 생명을 유지하기 위한 기초적으로 소비되는 에너지입니다 가만히 있더라도 호흡을 하고 신체 장기들이 유지하는데 소비되는 에너지로 표현할 수도 있습니다. #2 기초대사량 높이는 방법 기초대사량은 하루 소비 에너지의 60% ~ 70%로 기초대사량 증진이 다이어트에 도움을 줍니다 .. 2022. 9. 10. [코로나19] 격리 지원금 조건, 신청 방법 (유급휴가, 생활지원) 코로나19가 확산되어가는 요즘 자가 격리가 많아지며 이전과 같은 지원이 나오는지 안나오는지 모르는 사람들이 많습니다. 이번엔 코로나 자가 격리로 인하여 받는 생활 지원금, 받는 법에 관하여 알아봅시다. 중요한 것은 형광팬을 쳐놨습니다!! #1 입원, 격리자 생활지원 안내 입원 및 격리자들은 격리를 통하여 근로를 실행하지 못하고 있습니다. 이것을 국가에서 지원해주는지 궁금하시는 분이 많을 텐데요? 아래와 같이 국가는 지원해줍니다. 대신 조건이... #2 유급휴가비용 - 신청자격 : 코로나19로 입원‧격리 통지를 받은 근로자에게 유급휴가를 제공한 근로자가 30명 미만인 사업장*의 사업주 (전월 말일 기준 국민연금 가입자 수) - 지원금액 : 격리 통지된 기간 중 유급휴가 부여 일수에 해당하는 근로자 일급 임.. 2022. 8. 18. [코로나19] 후유증 증상, 치료법, 병원 방문 (호흡기, 피부발진 등) 코로나19 오미크론 변이는 전파력이 높은 대신 증상은 약한편입니다. 하지만 격리기간이 끝났다고 완치된건 아닙니다. 이번엔 코로나19 후유증(롱코비드)에 관련하여 지식을 쌓아봅시다 #1 롱코비드란? 코로나 후유증 뜻하는 말로 long covid 코로나19에 따른 후유증을 이르는 말로, 코로나19를 앓은 뒤 원인 모를 여러 증상들이 한동안 이어지는 것을 뜻한다. 세계보건기구(WHO)는 '코로나19에 확진되거나 확진됐을 가능성이 있는 사람이 적어도 2개월, 통상 3개월 동안 다른 진단명으로는 설명할 수 없는 증상을 겪는 것'으로 롱코비드를 정의하고 있다. #2 롱코비드 증상? 코로나19를 앓고 난 뒤 전염력은 많이 떨어지거나 소실되었는데. 아래와 같은 증상이 남아있을 수 있습니다. 피로감, 숨 가쁨, 기침, .. 2022. 8. 17. [코로나19] 오미크론 변이 (BA.5)까지 변이 종류 코로나 오미크론 변이 BA.5 '왜? 코로나면 코로나지 오미크론이나? 오미크론이 뭐지? 같은 것 아닌가?'하는 사람들 한 명씩 있을 것입니다. 이번엔 코로나의 명명법을 알아봅시다 #1 코로나 19 오미크론 뜻 코로나19는 처음 중국 후베이성 우한에서 최초발생 되어 우한폐렴으로 불려왔고 2020년 WHO가 새로운 유형의 바이러스라고 밝히며 코로나 19라고 명명되었습니다 먼저 오미크론이란 그리스문자의 O를 뜻하는데 아래의 내용을 보시면 이해됩니다. 이전엔 최초 발병국가의 이름을 땄는데 특정 국가 이름으로 변이 바이러스를 명명하는 것은 “낙인을 찍거나 차별을 유발한다”면서. 세계보건기구(WHO)는 변이 코로나 바이러스를 그리스 알파벳을 따서 새로운 명칭을 부여했다고 합니다. #2 다른 변이 종류가 알려지지 않.. 2022. 8. 11. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형
